Antioksidācijas un anti-glikācijas ietekme galvenokārt atspoguļojas ādas veselības aizsardzībā un novecošanās procesa aizkavēšanā.
Antioksidācija
Antioksidācija attiecas uz pārmērīgu brīvo radikāļu neitralizēšanu organismā un oksidatīvā stresa bojājuma samazināšanu šūnās, lietojot antioksidantus vai izmantojot ādas kopšanas līdzekļus, kas satur antioksidantu sastāvdaļas. Brīvie radikāļi ir ļoti aktīvas ķīmiskas vielas, kas ražotas organismā un reaģē ar citām molekulām, izraisot oksidatīvo stresu, kas savukārt sabojā svarīgas molekulas, piemēram, šūnu membrānas, olbaltumvielas un DNS, un izraisa sirds un asinsvadu slimības, vēzi un citas slimības.
Pretlikācija
anti-glikācija attiecas uz cukura nelabvēlīgās ietekmes samazināšanu uz ķermeni, kontrolējot cukura uzņemšanu. Cukurs apvienojas ar olbaltumvielām, veidojot glikācijas gala produktus (AGES), kas uzkrājas šūnās, sabojā normālu šūnu funkciju, samazina ādas elastību, vairāk grumbu un paātrina ādas novecošanās procesu. Augsta cukura pārtikas produktu, īpaši pārstrādātu ēdienu un saldo dzērienu, samazināšana ir atslēga, lai samazinātu glikācijas risku. Turklāt mērens pārtikas produktu uzņemšana, kas bagāta ar antioksidantiem, var arī palīdzēt pretoties glikācijas nelabvēlīgajai iedarbībai.
Praktiski piemērošanas ieteikumi
Dietkopība: samaziniet augsta cukura pārtikas produktu uzņemšanu, ēdiet vairāk svaigu dārzeņu un augļu, un pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, var palīdzēt pretoties glikācijas un oksidācijas nelabvēlīgajai ietekmei.
Izmantojiet ādas kopšanas līdzekļus: izvēlieties ādas kopšanas līdzekļus, kas satur antioksidantus un anti-glikācijas sastāvdaļas, piemēram, E vitamīnu, niacinamīdu, polifenolus utt., Kas var palīdzēt aizsargāt ādas veselību un aizkavēt novecošanās procesu.
Maintainas labas dzīves ieradumi: mēreni vingrinājumi, piemēram, skriešana, kāpšana kalnos utt., Veicina metabolismu un palielina ķermeņa antioksidantu spēju. Labas attieksmes saglabāšana un izvairīšanās no pārmērīga emocionāla satraukuma vai spriedzes var arī palīdzēt fiziskajai veselībai.